पेट और कमर की चर्बी को दूर करें

आज के दौर में मोटापा एक ऐसी समस्या बनती जा रही है. जिस वजह से प्रत्येक व्यक्ति मे चिंता बनी रहती है। मोटापे की वजह से शरीर में कई प्रकार की बीमारियां उत्पन्न हो जाती हैं। आपको बता दें, कमर और पेट में सबसे ज्यादा चर्बी होती है। जिस वजह से मोटापा शरीर में हावी होता जाता है। आज के इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कमर और पेट की चर्बी को कैसे घटा सकते हैं।
1. लहसुन
लहसुन गर्म होता है इस वजह से शरीर के मोटापे को कंट्रोल करता है। अगर आप लहसुन का प्रतिदिन नियमित रूप से सेवन करते हैं। तो यह आपके के पेट और कमर के हिस्से का चर्बी कंट्रोल कर सकता है। मोटापा कम करने के लिए कच्चे लहसुन को सुबह शाम खाना चाहिए।
2. नींबू का सेवन
अगर आप मोटापा से परेशान है तो सुबह के समय नींबू का रस गुनगुने पानी में निचोड़कर पीना चाहिए यह पेट और कमर की चर्बी को कम करता है।
3. फल और सब्जी
शरीर में अनावश्यक चर्बी जमाने का मुख्य कारण होता है। तेल मसाले द्वारा तली हुई चीजें, अगर आप मोटापा को कम करना चाहते हैं। तो आपको फलो का सेवन प्रतिदिन खाना चाहिए।
4. जीरे का पानी
पेट और कमर की चर्बी को कम करने के लिए जीरे के पानी का सेवन करना चाहिए

पेट और कमर की चर्बी को दूर करें पेट और कमर की चर्बी को दूर करें Reviewed by SMART WORLD on August 30, 2018 Rating: 5

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